Το καλύτερο «φυσικό»υπνωτικό χωρίς φάρμακα

Το καλύτερο «φυσικό»υπνωτικό χωρίς φάρμακα. 
Αν χάσατε τον ύπνο σας,απο άγχος,ζέστη

, ή οποιοδήποτε άλλο λόγο, πριν καταφύγετε στα υπνωτικά χαπάκια, δοκιμάστε ενα φυσικό τρόπο να διορθώσετε την αϋπνία:
1. Γάλα. Πιείτε πριν πάτε για ύπνο ένα χλιαρό ποτήρι γάλα με μέλι
2. Μηλόξιδο. Αν δεν σας αρέσει το Γάλα, λίγο μηλόξιδο ανακατεμένο με μέλι θα σας ρίξει σε ύπνο βαθύ αν το πιείτε πριν ξαπλώσετε
3. Μέλι. Με γάλα ή με νερό
4. Γλυκάνισο. Τσάι με γλυκάνισο δίναμε και στα μωράκια που πονάνε από τους κολικούς και χάσανε τον ύπνο τους
5. Το σησαμέλαιο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για την αϋπνία. Το μασάζ στα πέλματα των ποδιών με σησαμέλαιο βοηθά στη θεραπεία της αϋπνίας.
6. Καθαρά σεντόνια/κουβέρτες ή σεντόνια που έχουν αεριστεί και στο δωμάτιο να έχει μπει καθαρός αέρας.
7. Κάντε ντους πριν πάτε για ύπνο και σκεφτείτε ότι πιο ευχάριστο...
8. Πιείτε πριν πάτε για ύπνο ένα χλιαρό ποτήρι γάλα με μέλι
9. Ξαπλώστε, χαλαρώστε και αδειάστε τον εγκέφαλο από τις τοξικές σκέψεις...απλά ονειρευτείτε...
10. Βράστε φύλλα μαρουλιού σε σε μισό λίτρο νερό για 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Σουρώστε το και πιείτε ένα μεγάλο φλιτζάνι από το υγρό που φτιάξατε.
Share this article :
 
 
Copyright © 2013. Ελλήνων Ενημέρωση - All Rights Reserved
Επικοινωνία | Proudly powered by Blogger